桃仁松子玉米粥的做法

核桃仁１５克、松子仁１５克、玉米粒１００克、大米１００克；白糖适量。

１、将核桃仁切成粒，松子仁、玉米粒洗净，大米用清水洗净。

２、瓦煲内注入适量清水烧开，加入大米，改小火煲至米八成烂。

３、放入核桃仁、松子仁、玉米粒，调入白糖，继续煲２０分钟即可。

玉米含有丰富的亚油酸、卵磷脂和维生素Ａ、维生素Ｅ，容易被人体吸收，长期食用可以降低血液中的胆固醇，是理想的减肥瘦身食物，而且能延缓眼睛老化。

煲粥时要等水开后再放入各种原料，以免粘底。

腹泻者或热性咳嗽患者不宜食用此粥。