高粱的营养价值

  • 热量(千卡): 351.00
  • 膳食纤维(克): 4.30
  • 蛋白质(克): 10.40
  • 胆固醇(毫克): 0.00
  • 脂肪(克): 3.10
  • 碳水化合物(克): 75.60
  • 营养指数中的数值均为每百克食物的含量
    每百克 高粱 所含 矿物质 维生素 >>

    【简介】

    高粱是世界4大谷类作物之一。收获面积和总产仅次于小麦、水稻、玉米而居第四位。主要分布在亚洲、非洲和美洲。一般多种植在年降雨量500mm以下的地区。

    高粱(gaoliang)(Sorghum vulgare)禾本科,高粱属。1年生草本。秆实心,中心有髓。分蘖或分枝。叶片似玉米,厚而窄,被蜡粉,平滑,中脉呈白色。圆锥花序,穗形有带状和锤状两类。颖果呈褐、橙、白或淡黄等色。种子卵圆形,微扁,质粘或不粘。性喜温暖,抗旱、耐涝。按性状及用途可分为食用高粱、糖用高粱、帚用高粱等类。我国栽培较广,以东北各地为最多。谷粒供食用、酿酒(高粱酒)或制饴糖。糖用高粱的秆可制糖浆或生食;帚用高粱的穗可制扫帚;嫩叶及幼苗含有羟氰苷,在胃内能形成剧毒的氢氰酸,必须阴干青贮,或晒干后才能搭配作饲料;颖果能入药,能燥湿祛痰,宁心安神。

    【功效】

    高粱有一定的药效,具有和胃、健脾、消积、温中、涩肠胃、止霍乱的功效。高粱中含有单宁,有收敛固脱的作用,患有慢性腹泻的病人常食高粱米粥有明显疗效,但大便燥结者应少食或不食高粱。高粱不仅供直接食用,还可以制糖、制酒。高梁根也可入药,平喘,利尿、止血是其特长。它的茎秆可榨汁熬糖,农民叫它“甜秫秸”。

     

    矿物质

    • 钙(毫克): 22.00
    • 铁(毫克): 6.30
    • 磷(毫克): 329.00
    • 钾(毫克): 281.00
    • 钠(毫克): 0.53
    • 铜(毫克): 0.53
    • 镁(毫克): 129.00
    • 锌(毫克): 1.64
    • 硒(微克): 2.83

    维生素

    • A(微克): 0.00
    • B1(毫克): 10.26
    • B2(毫克): 0.13
    • B6(毫克): 0.25
    • B12(微克): 13.00
    • C(毫克): 0.00
    • D(微克): 0.00
    • E(毫克): 1.88
    • K(微克): 0.00
    • P(微克): 0.31
    • 叶酸(微克): 38.00
    • 泛酸(毫克): 1.51
    • 烟酸(毫克): 1.60
    • 生物素(微克):0.20
    • 胡萝卜素(毫克):1.50
     
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